2025.1.17

～ブログ更新中。16日連続。「継続は力なり」を信じて続けます～
今日も読書記録です。
努力は仕組み化できる　自分も・他人も「やるべきこと」が無理なく続く努力の行動経済学
山根 承子(著)

「努力したいことを…今の日常にどのように落とし込むか？」このために読み進めています。

＜本日はこのあたりを扱います＞
第３章「努力を楽しむ」ことはできるのか？
・01　努力を楽しめる人・楽しめない人
・02　性格タイプ別「ご褒美」の与え方
・03　努力せずにはいられない!?　「目標クリア」という快感

＜学んだこと＞
努力を習慣化するチェックシートがありました。習慣形成のためのチェックシートになります。
・日々の記録
・週の終わりに振り返りをする
このステップで記録を残し、自動化＝習慣化につなげるというものです。横軸の10週間も「習慣化するための2ヵ月」にも該当しますし、一度やってみるのもありですね。本でもそのような表現を使っていました。参考までに写真を入れますね。


一日でも早く。。自分の日常に取り入れられるように、読み進めていきます。
今日はこの辺で。明日をお楽しみに。最後までお読みくださりありがとうございました。